식단을 몰라서 실패한 게 아닙니다.
당신한테 맞지 않게 설계되어 실패한 겁니다.
당신에게 필요한 건 더 독한 식단이 아니라, 무너지지 않는 식사 구조입니다.
내 식단 이탈 포인트 진단받기

혹시 이 중 하나라도 내 얘기인가요?
🌙 저녁 몰아먹기
아침은 굶고, 저녁에 폭식. 매일 반복됩니다.
😩 작심삼일
3일은 버티다가, 한 번에 무너집니다.
🍕 외식 앞에서 무너짐
메뉴판 앞에서 기준이 없어 결국 아무거나 먹습니다.
😔 감정적 폭식
스트레스받으면 먹고, 먹고 나면 자책합니다.
🔄 반복되는 포기
한 번 망치면 '오늘은 끝났다'며 하루를 포기합니다.
이건 의지 문제가 아닙니다. 구조 문제입니다.
문제는 식단표가 아니라 '실행 구조'입니다.
📋 식단표는 이상적인 하루를 가정합니다
야근, 회식, 피로, 감정 기복은 없다고 가정합니다. 현실은 다릅니다.
❌ 지식이 부족해서 실패하는 게 아닙니다
뭘 먹어야 하는지는 압니다. 실제 상황에서 선택이 무너질 뿐입니다.
🔁 같은 지점에서 반복해서 무너지는 이유
실행 환경이 설계되지 않았기 때문입니다. 의지의 문제가 아닙니다.
@im_kiwon 영양코칭은 음식 추천이 아니라 식사 행동을 설계합니다.
식단을 '관리'하지 않고, 식사 루틴을 '설계'합니다.
당신의 하루를 바꾸지 않습니다. 지금 생활 안에서 작동하는 식사 구조를 만듭니다.
식단 이탈 진단
언제, 왜 무너지는지 패턴부터 파악합니다.
식사 루틴 설계
현실 일정에 맞는 식사 선택 기준을 만듭니다.
복구 플랜
무너져도 다음 끼니에서 돌아오는 방법을 익힙니다.
현실 식단 피드백
실제 식사 기록 기반으로 구체적으로 피드백합니다.
새 식단표를 찾기 전에, 먼저 당신의 식단 이탈 포인트를 확인하세요.
같은 지점에서 반복해서 무너지는 데는 이유가 있습니다. 3분이면 확인할 수 있습니다.
식단 이탈 시간대
언제 무너지는지 파악합니다.
이탈 트리거
감정인지, 피로인지, 상황인지 확인합니다.
식사 패턴
현재 식사 구조의 문제점을 진단합니다.
코칭 방향
나에게 맞는 루틴 설계 방향을 확인합니다.

당신은 어떤 식단 이탈 유형인가요?
무너지는 방식은 사람마다 다릅니다. 내 유형을 알아야 맞는 해결책이 보입니다.
유형 A
환경 반응형
외식·회식·배달 앞에서 선택 기준이 없어 무너집니다.
유형 B
감정 반응형
스트레스·피로가 쌓이면 식사 선택이 무너집니다.
유형 C
완벽주의형
한 번 망치면 '오늘은 끝났다'며 하루를 포기합니다.
유형 D
시간 부족형
바빠서 식사 준비와 선택 자체가 어렵습니다.
어떤 유형이든, 맞는 루틴 설계 방법이 있습니다.
4주 동안 유지되는 식사 구조를 만듭니다.
식단표가 아닙니다. 외식·회식·야근·배달 상황에서도 작동하는 식사 선택 기준입니다.
✅ 포함 내용
  • 식단 이탈 패턴 진단
  • 1:1 식사 루틴 설계
  • 외식·배달 상황별 선택 기준
  • 무너졌을 때 복구 플랜
  • 4주 현실 식단 피드백
❌ 포함 안 되는 것
  • 엄격한 식단표
  • 칼로리 계산 강요
  • 특정 음식 금지 목록
  • 단기간 감량 약속
왜 @im_kiwon 영양코칭인가요?
@im_kiwon
영양코칭 / 식사 루틴 설계 / 현실 식단 피드백
'이 음식을 드세요'라고 말하지 않습니다. 왜 매번 같은 지점에서 무너지는지를 먼저 파악하고, 현실에서 작동하는 식사 구조를 함께 만듭니다.
식단표 대신 루틴 설계
지속 가능한 식사 선택 기준을 만듭니다. 참는 게 아니라 선택하는 방법을 익힙니다.
현실 기반 피드백
실제 식사 기록을 바탕으로 피드백합니다. 이상적인 식단이 아니라 현실 식단을 다룹니다.
복구 중심 접근
완벽한 식단보다 중요한 건, 무너져도 다시 돌아오는 복구 루틴입니다.
먼저 진단으로 코칭 방향을 확인해보세요.
완벽한 식단보다 중요한 건,
복구 루틴입니다.
체중 숫자보다 식사 행동의 변화가 먼저입니다.
"야식이 줄었어요. 식단을 망쳐도 다음 끼니에서 돌아오는 게 자연스러워졌습니다."
— 30대 직장인
"외식할 때 기준이 생겼어요. 메뉴판 앞에서 더 이상 포기하지 않습니다."
— 20대 대학원생
"망쳤을 때 자책하는 시간이 줄었어요. 그냥 다음 끼니에서 다시 시작합니다."
— 40대 자영업자
이 변화는 더 독한 식단이 아니라, 맞는 루틴 설계에서 시작됩니다.
신청 후 이렇게 진행됩니다.
복잡하지 않습니다. 3분 진단 한 번으로 시작합니다.
01
식단 이탈 진단 신청
3분 설문으로 현재 식사 패턴과 이탈 포인트를 입력합니다.
02
진단 결과 확인
내 이탈 유형과 코칭 방향을 확인합니다.
03
1:1 코칭 시작
실제 식사 기록을 바탕으로 식사 루틴을 설계합니다.
04
4주 피드백
외식·회식·야근 상황에서도 작동하는 선택 기준을 만들어갑니다.
이 코칭은 이런 분에게 적합합니다.
✅ 이런 분께 맞습니다
  • 식단표를 받아도 오래 못 지키는 분
  • 외식·회식 앞에서 선택 기준이 없는 분
  • 한 번 망치면 하루를 포기하는 분
  • 바쁜 일정 속에서도 식사 루틴을 만들고 싶은 분
  • 자책 없이 지속 가능한 식사 습관을 원하는 분
❌ 이런 분께는 맞지 않습니다
  • 단기간 빠른 체중 변화를 원하는 분
  • 엄격한 식단표를 원하는 분
  • 의료적 식이요법이 필요한 분 (의료 전문가 상담 권장)
해당된다면, 먼저 진단으로 시작해보세요.
자주 묻는 질문
식단표를 그대로 주는 방식인가요?
아닙니다. 식단표 대신, 외식·배달·회식 상황에서도 스스로 선택할 수 있는 기준을 만듭니다.
칼로리 계산을 해야 하나요?
아닙니다. 칼로리 계산보다 식사 패턴과 이탈 트리거를 파악하는 게 먼저입니다.
바쁜 직장인도 가능한가요?
네. 하루 일정을 바꾸지 않습니다. 지금 생활 안에서 작동하는 식사 루틴을 설계합니다.
진단은 정말 무료인가요?
네. 3분 설문 진단은 무료입니다. 진단 후 코칭 방향을 확인하고 신청 여부를 결정하실 수 있습니다.
코칭 기간은 얼마나 되나요?
기본 프로그램은 4주입니다. 진단 후 상황에 따라 방향을 함께 조율합니다.
새 식단표를 찾기 전에,
먼저 당신의 식단 이탈 포인트를 확인하세요.
당신에게 필요한 건 더 독한 식단이 아닙니다.
무너지지 않는 식사 구조입니다.
진단은 무료 · 3분 완료
@im_kiwon 영양코칭
영양코칭 / 식사 루틴 설계 / 현실 식단 피드백